martedì 5 maggio 2015

L'avvicinamento al Ventasso

12 luglio 2015, il giorno dell'ecomaratona del Ventasso!

Sì, ho deciso di buttarmi in quella che, senza ombra di dubbio, si rivelerà una vera e propria "avventura"...

Perché mai ho deciso di iscrivermi? Non saprei... Tanta incoscienza, ma mettiamoci anche il fatto che mi piacerebbe tanto andare oltre quelli che temo siano i miei limiti. La corsa su strada mi ha insegnato che la maratona fatico ancora a digerirla, chissà... magari in mezzo ai boschi, su e giù per i sentieri, le cose andranno diversamente!

Ovviamente ho messo a punto un bel programmino (chiaramente mi limito ad annotare solo gli appuntamenti più significativi) per affrontare, con un minimo di preparazione, quello che, a pieno titolo, è diventato il mio spauracchio estivo: il Ventasso!

La butto lì, poi vediamo cosa riuscirò effettivamente a fare di tutto quello che ho programmato:

già fatto:

- 12 aprile: GARA - giro podistico di San Lazzaro di Savena (collinare, asfalto - 9 km.) - percorso "nervosetto" con continui saliscendi, fondo prevalentemente asfaltato intervallato da pezzi di sterrato. Buone le sensazioni in salita, bene anche in discesa, un po' di affanno quando la strada ha ricominciato a farsi ondulata ed energie ritrovate nel tratto finale. Tempo 45'09";

- 19 aprile: allenamento (collinare, asfalto - 29,1 km. - D+720) - mattinata fresca, buone sensazioni a fine allenamento. Tempo 3h00' (media 6'11");

- 25 aprile: GARA - camminata della Resistenza (collinare, asfalto - 15,3 km.) - bellissimo percorso immerso nel verde delle colline ozzanesi. Primo terzo di gara ondulato, poi salita fino al GPM (9,6 km.) e lunga discesa fino al traguardo. Parto veloce, tengo in salita e lascio andare le gambe in discesa. Buone sensazioni.Tempo 1:19'50";

- 4 maggio: allenamento con equipaggiamento trail (collinare, asfalto - 25,5 km.) - pomeriggio caldo e carico d'afa, a fine allenamento senso di nausea. Tempo 2:35' (media 6'07");

da fare:
 
10 maggio: GARA - Strafuso trail running - (sterrato, 19 km. - D+876);

17 maggio: GARA - Ravenna - Milano Marittima off road (pianeggiante, misto - 32 km.);

24 maggio: GARA - Marcia dei Tori (sterrato, 13 km. - D+700);

30 maggio: allenamento con equipaggiamento trail 4h00';

7 giugno: GARA - mezza maratona di Suviana (collinare, asfalto - 21,097 km.);

13 giugno: allenamento con equipaggiamento trail 4h00';

28 giugno - 3 luglio: GARA - Val di Fassa Running (5 tappe, sterrato - 55 km.);

5 luglio: GARA - Porretta - Corno alle Scale (collinare, asfalto - 30 km.)

12 luglio: GARA - ecomaratona del Ventasso (sterrato, 42,195 km. - D+2300)