mercoledì 23 gennaio 2013

Il fascino della Galaverna

Domenica 20 gennaio è stata la volta della "Galaverna", corsa non competitiva nei pressi di Pianoro caratterizzata da continui saliscendi su un percorso che alterna strada asfaltata a tratti sterrati.

Mattinata fredda e cupa e clima non proprio ideale per mettersi a correre e poter apprezzare fino in fondo quello che, nel corso degli anni, è diventato un appuntamento irrinunciabile per i runners bolognesi. La foschia e la pioggia incessante non mi hanno infatti consentito di godere appieno dello scenario campestre, reso particolarmente suggestivo dalla nevicata dei giorni scorsi.

Indeciso sul chilometraggio, alla fine ho optato per uno dei percorsi intermedi, quello di 15 chilometri. Due salite, di cui la seconda particolarmente impegnativa, ed altrettante discese, la prima delle quali, su fondo fangoso, si è rivelata molto insidiosa: tra una pattinata e l'altra mi considero fortunato ad averla completata senza incidenti di percorso!

Le gambe non proprio brillanti, leggermente indurite dalle ripetute del venerdì, mi hanno suggerito un'andatura blanda, tanto in salita, quanto in discesa. Tutto sommato, un'oretta e mezza di buon allenamento! Discrete le sensazioni...

Il giorno successivo ho poi pensato di sciogliere (ehm...) i muscoli con qualche ripetuta in salita... 8 esecuzioni da 200 metri (quasi a tutta) su una rampa che parte con una pendenza del 10% e che si accentua, gradualmente, fino a sfiorare il 20%! Buone le sensazioni...

Mancano ancora 5 mesi alla Val di Fassa Running che, come sottolineato a più riprese, rappresenta il mio più immediato obiettivo per il 2013. Di tempo ne manca ancora tanto ma, a differenza degli anni scorsi, di salita (e discesa) quest'anno vorrei farne parecchia, nell'auspicio di ritrovarmi le gambe ben allenate quando mi inerpicherò sui ripidi sentieri delle dolomiti fassane! :-)

Ma guardiamo al presente e vediamo di rimanere più vicini... la Lolli la salto (sarò nella bianca Valle d'Aosta a praticare un po' di sci), mentre dovrei essere al via della 10 km. di Granarolo... un altro test, un altro piccolo passo, un ulteriore tassello per capire se sto andando nella giusta direzione! :-)